最近のセルフケア

足つぼ

こんにちは!
皆さまの最近のお悩みは何ですか?

冷え性?便秘?むくみ?腰痛?
どれもよくいただくお悩みです^^
そして足つぼで解決できるお悩みですよ!

私の最近の悩みは、生理周期の乱れ><
というか、産後に始まった生理周期が長すぎてずっと嫌な気分でおりました。

普通、正常な生理周期は28日サイクル。
私も大体30日前後のサイクルだったのですが、最近は30日後半サイクルが普通でした。。

排卵が遅いのか?子宮が冷えているのか?
最近のセルフケアの課題として生理周期の改善に取り組んでいます。

子宮や卵巣など、生殖器の反射区はかかとやくるぶしの下など、かかと周りに集中しています。
棒や指でぐりぐりとセルフケアも良いのですが、もっと簡単で効果も期待できるのがこちら!

以前のブログでもご紹介させていただいた足踏みマットの登場です♪
この上で毎日15分足踏みをしています!
大好きなドラマを見ながらね^^

突起でかかとをぐりぐりしてもいいですし、おすすめは4つの突起の中にかかとを入れてツイスト
めっちゃ痛いですよ^^!

とりあえず、このセルフケアを始めて2,3日後に来た生理では、生理痛がありませんでした!
(もともと軽いほうですが、いつもは生理2日目にズーンとした痛みがありました。)

さて、次の課題はサイクルを正常に戻すこと。
是非ブログで良いご報告ができるよう、セルフケア頑張ります!
毎日コツコツと♪が大切ですよ^^

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