みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
梅、桜、チューリップ、ミモザ♪
春のお花がたくさん楽しめる季節になりました^^
こんな季節の変わり目にはさまざまなトラブルや不調が起こりやすくなります。
特に、急に温かい日が出てくる今の時期は自立神経の乱れや血流トラブルに要注意です。
春になったらなんだか不調・・・それ血流のせいかも？
実は暖かくなると血管が広がります。
血管が狭くなるより広がるほうが良いのでは？と思うかもしれませんが、体の中の血液量は急には増えません。
そのため、急に血管が広がると血液が足りないような状態になり、血圧が下がりやすくなります。
するとめまいや立ちくらみ、頭痛肩こりなどの血流トラブルが起こりやすく、気のめぐりも滞りがちに＞＜
そして春に起こりがちと言われる不安やイライラの原因となり、心まで不安定になってしまうこともあります。
生理不順・PMSも春に悪化しやすい？
春のポイントである「肝」は、血と深い関わりがあります。
血が不足すると肝の働きも弱りやすく、その影響は女性の子宮や婦人科トラブルにもつながりやすいといわれています。
だからこそ春は、
☑酸味のあるものを少し取り入れて肝の働きを助けること
☑ホウレン草や小松菜などの青菜でしっかり補血すること
☑さらに、よもぎ、わらび、うど、たらの芽などは自律神経の調和にも役立ってくれるので、心の安定にもおすすめです♪
（必ず火を通しましょう）
今日からできるやさしい自分ケア
そして忘れてはいけないのが「冷え対策」。
足元からしっかり血流を巡らせることは、この季節こそ特に大切に。
お腹と三首（首・手首・足首）も、できるだけ冷やさないよう意識してみてください。
春は気温差や環境の変化により血流や自律神経が乱れやすく、めまい・頭痛・肩こり、生理不順やPMSなどの不調が起こりやすい季節です。
特に40代・50代の大人女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、「なんとなくしんどい」が続くことも少なくありません。
春の不調を放っておかず、血の巡りを整えることが大切です。
足元を温めることや食事の工夫、足つぼなどのセルフケアで、春を心地よく過ごせる体づくりをしていきましょう。
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