8月も後半に入りました。
すでに暦の上では立秋を迎え、最近は空がなんとなく高く見えたり、トンボが飛んでいたりと、
まだまだ暑い日は続きますが、少しずつ秋の気配が感じられるようになってきましたね。
実は、厳しい暑さを乗り越えた今のような時期は「秋バテ」に要注意です！
夏の終りの「秋バテ」とは？
秋バテは、
・朝起きるのつらい
・疲れやすい、だるい
・胃腸の調子がスッキリしない
・気分が落ち込みやすい
など、さまざまな不調が現れる状態のこと。
夏の間に体力を消耗したり、冷たいものや冷房で身体を冷やしたりすることで、
自律神経のバランスが乱れたり、血の巡りが悪くなったりすることもあります。
そんなときこそ、足つぼの出番です！
「なんだかしんどいなぁ」「心も身体も重いなぁ」
そんなときには、足から冷え＆血のめぐりをしっかりとケアしてあげましょう。
この時期の便秘は要注意？！
東洋医学では、秋は「肺」と「大腸」がポイントになる季節されています。
夏に冷たいものを摂りすぎたり、食欲に任せて暴飲暴食したりして、
腸が疲れている人はいませんか？
秋は、冬に備えて身体少しずつエネルギーを蓄えていく季節。
まさに「食欲の秋」ですね（笑）
だからこそ、食べることだけでなく、不要なものをきちんと外へ出すことも大切です。
この時期に便秘など、腸の調子がすっきりしない人は、今のうちに腸内環境を整えておきたいところ。
東洋医学では、身体の中のバランスが崩れると、便秘だけでなく、鼻水や咳、肌荒れなど、さまざまな形で不調が表れると考えます。
そして、秋に深く関わるとされているのが「肺」。
肺は呼吸器全般とも関わりが深く、鼻・のど・気管支など、これからの季節に気を付けたいところでもあります。
夏の疲れをそのまま秋へ持ち越さないことが大切ですね。
まとめ
夏の暑さで頑張った身体は、思っている以上にお疲れかもしれません。
「最近なんとなく疲れる」 「胃腸の調子がいまひとつ」 「便秘気味」 「冷えを感じる」 「朝スッキリ起きられない」
そんなサインが出ていたら、身体を整えるタイミングです。
秋本番を元気に迎えるためにも、今のうちから夏の疲れをリセットしておきましょう。
足つぼで足から身体をいたわるのも、そのひとつ。
夏の終わりこそ、身体の声に耳を傾けてあげてくださいね。
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