みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
関西も梅雨入りしました！
湿度が高い日本の梅雨は、身体が重〜くなることもありますね^^;
お客様からも梅雨〜夏にかけては、
気圧の変化で朝からだるいです
湿気が体の中から抜けません。
など、よく聞きます＠＠
雨の日など気圧が低くなると、頭痛がしたり身体がだるくなったりむくみを感じたり、はたまた古傷が痛んだりと、、
実はこれってきちんと理由が説明できるんです。
低気圧になると身体が（わずかですが）膨張し血管が拡張します。
イメージしてみて下さい^^
山の上や飛行機の中にスナック菓子を持っていくと、高度が高いところで袋がパンパンになるような！
あれが身体の中で（わずかですが）起こります。
そんなわずかな体内のバランスの乱れにより、リンパや血液への圧力が弱まり血行が悪くなります。
また自律神経が敏感になりやすいので、それも血行不良の原因となります。
そうすると頭痛やめまい、むくみやだるさ、肩こりなどにつながりますね。
特に低血圧の人は、普段よりも症状が強く出るので気を付けて！
✔頭痛
✔めまい
✔むくみ・だるさ
✔不眠
✔動悸・息切れ
✔手足の冷え
✔耳鳴り
✔肩こり
などなど。
ほかにも、低気圧の時は身体の弱い部分が強く出てしまうので、古傷が痛んだり、アレルギー症状が出たり、憂鬱な気分になってしまったりと。。
そういった症状にもつながってしまいます。
そんなときのオススメの過ごし方は、
◎いつも以上に生活リズムを整える
◎軽い運動やストレッチ
◎お風呂につかる
◎ストレスをためずとにかくリラックスできること！
熱いお風呂にきちんとつかり、夜はしっかりと寝て朝は日の光でリセット。
蒸し暑くなる時期ですが冷房の使い過ぎにも注意して。
軽く体を動かしたりストレッチも大切ですね♪
そして足つぼでもしっかりリンパを流していきますよ♪
くるぶし＆甲
足首には上半身下半身リンパが、甲には胸部リンパがあります。
上半身下半身リンパは、くるぶしを前にたどっていったくぼみになります。
足首を上に曲げるとくぼみが見つけやすいですよ！
ここの詰まりを取るように・・・グリグリと。
しっかりほぐして流しましょう♪
胸部リンパは、親指と人差し指の間。
また、人差し指〜薬指の間も鎖骨のリンパに関わるのでこちらもしっかり流しましょう。
ココが詰まって痛いと、ちょっとむくみが重症かも＞＜
もんだあと、甲の筋がきれいに見えるのが理想です！
デトックスの基本ゾーン（腎臓～ぼうこう）
リンパにプラスアルファでこちらもオススメ！
その名の通り、基本のデトックスゾーン！！
特にぼうこうは水分調節やむくみ太りのポイント！
ぷっくり膨らんでいる人は、膨らみを潰すように丁寧にもみましょう。
湿気が抜けないむくみにも一押しです^^
ふくらはぎ
サロンやブログでも、「大切ですよー！！」とお伝えしているふくらはぎ。
体感でむくみがあるなしにかかわらず、冷たく固いふくらはぎの方はとっても多いです＠＠
夏は上半身に熱がこもりやすい分、下半身は冷えてむくみやすいのです；；
また、ふくらはぎにはツボもたくさん！
下から上に、モミモミしていくととっても気持ちがいいですよ^^
足つぼ80分コースではスネやふくらはぎもしっかりと揉みほぐします！
なかなか自分では難しいよ～という方はぜひ一度お任せください♪
天気予報や気圧予測アプリなどをチェックすれば気圧の変化は予測できます^^
あらかじめ意識しておけば、心の持ちようも違いますよ。
サロンでの施術はもちろん、すぐに自分でセルフケアもできるととっても心強いと思います♪
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