みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
関西もいよいよ梅雨入りしましたね。
湿度の高い日本の梅雨は、なんとなく身体が重く感じたり、やる気が出なかったりする季節です。
この時期になると、お客様からも
「朝から体がだるいです」
「低気圧の頭痛がツライです」
「湿気が身体の中にたまっている感じがします」
というお声をよくいただきます。
実は、雨の日や低気圧日に頭痛やだるさ、むくみなどを感じるのには、ちゃんと理由があります。
なぜ低気圧で体調が悪くなるの？
低気圧になると身体はわずかに膨張し、血管も広がります。
イメージしやすいのは、飛行機の中や山の上でスナック菓子の袋がパンパンに膨らむ減少。
あれと似たことが、私たちの身体の中でもほんの少し起こっています。
すると血液やリンパを押し流す力が弱くなり、巡りが滞りやすくなります。
さらに気圧の変化は自律神経にも影響するため、血行不良や不調を感じやすくなってしまうのです。
こんな症状はありませんか？
✔頭痛
✔めまい
✔むくみ・だるさ
✔不眠
✔動悸・息切れ
✔手足の冷え
✔耳鳴り
✔肩こり
特に低気圧の方は症状が強く出やすい傾向があります。
また、低気圧の時は身体の弱い部分が影響を受けやすく、古傷の痛みやアレルギー症状、気分の落ち込みなどにつながることもあります。
低気圧の日のおすすめセルフケア
不安を感じやすい時期は、いつも異常に身体を整えることが大切です。
◎生活リズムを整える
◎軽い運動やストレッチをする
◎ゆっくりお風呂につかる
◎リラックスできる時間を作る
夜はしっかり湯船につかり、十分な睡眠を取ること。
朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットしましょう。
蒸し暑い季節ですが、冷房による冷えにも注意してくださいね。
足つぼで巡りをサポート！
①くるぶし＆足の甲
くるぶし周辺には上半身・下半身リンパに関わる反射区があります。
足首を上に曲げたときにできるくぼみを探し、やさしくほぐしていきましょう
また、足の甲の親指と人差し指の間には胸部リンパに関わるポイントがあります。
人差し指から薬指の間も鎖骨周辺のリンパに関係するとされているため、甲全体を丁寧に流すように刺激するのがおすすめです。
もんだ後に足の甲の筋がスッキリ見えるくらいが理想ですよ♪
②デトックスの基本ゾーン（腎臓～ぼうこう）
むくみ対策におすすめなのが、腎臓からぼうこうにかけての反射区。
余分な水分の排出をサポートする大切なゾーンです。
特にぼうこうの反射区が硬くなっている方が、優しく丁寧にほぐしてみましょう。
湿気による重だるさやむくみが気になる方にもおすすめです。
③ふくらはぎ
サロンでも、よくお伝えしていますが、ふくらはぎは本当に大切です！
自覚がなくても、触ると冷たく硬くなっている方がとても多いんです。
夏は上半身に熱がこもりやすい反面、下半身は冷えてむくみやすい季節。
ふくらはぎにはたくさんのツボも集まっているので、足首から膝裏に向かって優しくもみあげるようにケアしてみて下さい。
とても気持ちがいいですよ♪
梅雨を元気に乗り切りましょう
最近は天気予報だけでなく、気圧予測アプリでも事前に変化を知ることができます。
「今日は気圧が下がりそうだな」と分かっているだけでも、身体への向き合い方が変わります。
サロンでのケアはもちろん、ご自宅でのセルフケアも取り入れながら、梅雨の不調に負けない体作りをしていきましょう♪
コメント