みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
立夏のススメ、最後はこれから夏に向かいオススメの食べ物をご紹介したいと思います！
夏にオススメの食材は
✔夏野菜、赤いもの（トマト、梅干し、人参など）
✔苦味のあるもの（ゴーヤ、緑茶、セロリ、天然塩など）。
✔そして飲み物は玄米・穀物・たんぽぽコーヒー
がオススメです！
逆に控えたいものは、焼き肉、焼き鳥、焼き魚、卵焼きなどなど赤い動物性食品や化学塩を含む加工品＠＠
これらは夏のテーマ「心」を弱めてしまうのでほどほどに。。。
旬のもの、季節にあった食べ物をいただくことを身体は知っています。
例えば夏野菜は体を冷やしてくれるので暑い夏にピッタリです。
トマトに含まれるリコピンは、夏に弱りやすい心臓のケアにも役立つし、日光が強い夏のシミしわ予防にも◎
ぜひ季節を意識して。
旬のものや身体が欲するものをいただいてみてくださいね♪
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