温活とは？

みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^

今年は温かい2月がスタートしましたね。

ちょうど昨年の今頃は、温活講座の依頼を受けて資料作りに励んでいました！
（あの頃は冬らしくとっても寒かったと思います。笑）

少しだけ当時の資料をお見せすると。。。

温活とは、簡単に言うと「低くなってしまっている体温や基礎体温を上げ、体調不良などを改善すること、またその活動」なのですが、
体温が1℃アップすると、免疫が500〜600％、エネルギー代謝が13〜15％上がるそうです＠＠

ところで、温活とは・・・
何をすればいいのでしょうか？

生姜を食べること？？
違いまーーす！^^;

私が温活について資料を作っていて思ったことが、
温活とは、季節に応じた当たり前の生活を送ること！でした。

例えば、
☑旬のものをいただく
→冬なら特に根菜類、夏野菜や南国のフルーツは身体を冷やすので夏はOK
☑乳製品や小麦、甘いものを取り過ぎない
→白い製品（精製されたもの）は身体を冷やします。
☑戸外と室内の温度さを少なくする
→エアコンの温度設定、薄着で通気性の良い衣類

などなど・・・
実はこれって、昔の日本の暮らしそのままなんです。
季節の旬のものを頂くのは当たり前、昔は乳製品や砂糖もあまりなかったのではないでしょうか。
また室内の温度や通気性という点では、日本の家屋（欄干（らんかん）など）や衣類（綿、麻など）は素晴らしいです^^

こんな当たり前のことしか書けなくて、講座になるんだろうか？？
と、不安になったくらいです。笑

けれど、実際にこのような生活ができている人はどれくらいいるでしょうか？＠＠
昔の生活をしろとまでは言わずとも、温活とは普通にバランスの良い自然な食生活を送ればいいだけのことなのです。

けれど、、それができないのが、、、
人間です。笑笑
もしこれらに気をつけていたら、今年（は暖かいですが^^;）の冷えは随分マシになったでしょう。

もちろんこれらのポイントは、温活だけでなくすべての健康に関係してくると思います^^
今からでも遅くないですよ◎
一つずつでも今の食生活を気をつけて♪続けると♪
数カ月後１年後は、身体もココロも確実に変わっています^^

もしできる方は、、、是非参考にしてみてくださいね♪