春といえばデトックス！冬にためたその〇〇、足つぼで出しちゃいましょう♪

みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^

春はデトックスにピッタリの季節って知っていますか？
冬にためたあれやこれや・・・
脂肪も、老廃物も、疲れもそのひとつ。
春にうまくデトックスできないと、体に負担がかかってしまいます。
だからこそ今、足つぼでしっかり流していきましょう

春に起こりやすい不調

私たちの身体は、寒い冬を越えるために秋から脂肪を蓄えます。
そして春になると、その脂肪を一気に溶かし、不要なものを外へ出そうとします。
そのとき大活躍するのが「肝臓」。

たとえば春先に増えやすい

・鼻炎
・花粉症
・アトピー
・生理トラブル

実は、肝臓の解毒が追いつかず負担がかかることも原因のひとつです。
さらに肝機能が弱ると

✔ 不眠
✔ 自律神経の乱れ
✔ イライラ
✔ 食欲不振
✔ 無気力

などにもつながります。
そして、肝臓の浄化が追いつかず血が滞ると首こり・肩こりとして現れることも。

「春、張る」

春は“凝り”が出やすい季節でもあるのです。

春の食養生

食べ物のポイントは、おすすめは「酸味」。

・季節の柑橘
・梅肉
・梅酢

和の酸味は、肝臓の働きを助けてくれます。
さらに、

・ほうれん草
・小松菜
・よもぎ
・わらび
・うど
・たらの芽
などの春の野草や青菜も◎

火は通してやさしく調理しましょう♪
逆に、油分やアルコールのとりすぎは要注意。
ピザ、揚げ物、焼肉…美味しいですがほどほどに。
食品添加物やお薬も肝臓に負担がかかるので気をつけたいですね。

春を心地よく過ごすワンポイント

最後に、春を心地よく過ごすためのワンポイントもご紹介^^
春は草木が上に芽吹くように、人間の「気」も立ちがちです。
「気」を立ててばかりだと、他人のことを気にしたりいらいらしたり、そこから怒りの感情が生まれやすいです。
そんな時は、春の風のようにうまく「気」を回してあげましょう。
もちろん、足つぼでもそんなポイントをいつも押さえています^^
緩める時間を大切に、素敵な春をむかえましょうね◎