みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
昨日は2か月に一度の足つぼセルフケア教室でした♪
今回のテーマは
「足からポカポカリラックス足つぼ」
ちょうど冬土用ということもあり、土用の時期にオススメの養生などもみんなでシェアしました^^
土用は季節と季節の間の18日間、次のリズム（今なら春）に少しずつ体を慣れさせるための準備期間に当たります^^
自分の中の毒素がデトックスされやすい時期なので、ネガティブな感情や怒り、自己否定、不満などが外に出やすくもあります＠＠
SNSを見ていると体調を崩している方も多かったですよね。。。
この時期はぜひポジティブ思考でリラックスして過ごすのがオススメ！
また、胃にトラブルが起きやすいので、腹八分目の粗食を心掛け、特に乳製品・砂糖・油物は控えるのがベターです。
足つぼも、
基本のデトックスゾーンをしっかり揉んでから
↓
寒くて体が縮こまりやすいので首や背中をゆるめたり
↓
土用なので胃腸ケアをしたり、、、
というポイントを中心に取り入れてみました！
片足揉んだらポカポカ！
これ↑は自分で左右の足を見比べている写真です^^笑
身体まで暖まって、びっくりでしたねー！
揉むと反応があるということは、自分の身体にそれだけ力があるということですよ♪
ぜひできる範囲で、セルフケア続けてみてくださいね^^
教室の後は、スーヤさんがお菓子とお茶を用意してくださいます～◎
今日のスイーツは広島から！焼きモンブラン♪
今年は全国からお取り寄せされるそうですよ^^
コーン茶とともに♪
さらにこの日は、あしなか草履のワークショップをリクエストいただいていたので、そのままアミアミ！
かわいい草履が出来上がり♪
初めての方でもできますよ～^^
スーヤさんで、春にワークショップをしたいねと話してますので、ご興味ある方は是非チェックしてくださいね！
コメント