本日の足つぼセルフケア

足つぼブログ

みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^

朝夕寒くなり、秋から冬への移行期間。
風邪の流行る季節になりました@@
みなさんの風邪の症状は、どこから現れますか?

のど、熱、咳、頭痛などあると思いますが^^
私はのど首回りの寒気とコリから不調を感じることが多いです。

最近も、なんだかのどが乾燥気味。。
今日は朝からイガイガする、夜にはなんとなく寒気で縮こまった肩や首がこる。。

そんな一日の終わりは、熱めのお風呂にソルトを入れてゆっくり温まり。
ポイントで足つぼマッサージセルフケアを行いました^^
(クリームやオイルをつけるか、または湯船の中でしてくださいね!)

まずはピンポイントで!
扁桃腺の反射区を刺激します^^
場所は親指の根元当たりにある骨のくぼみ
触っていただくと、骨がくぼんでいるのが感じられるはず^^
そこをぐいぐいと押してみます。
やっぱり、い、痛い^^;
親指の足裏側の根元にはの反射区もあるので、ついでにごしごしとほぐしておこう♪

もう一つ、風邪の時のオススメのポイントは足の甲
には胸部の反射区がたくさんつまっています!
全部まとめて足首の下までげんこつでグリグリグリ!
凝り固まった体をほぐしてあげるように。
足もポカポカ温まってきます^^
側の、指と指の間の骨の間も、それぞれ足首に向かってお掃除。
お部屋のお掃除と同じで、隙間は老廃物がたまりやすいので、気持ちいい~^^
今日は特に、小指と薬指の骨の間にある肩甲骨の反射区が固くなっていました!
寒くてこっていたのかな~?なんて身体の声を感じながらマッサージ^^

足裏も触りたい~と思い、ついでに消化器系の反射区が集まる土踏まずも優しくマッサージ。
今日は刺激を与えるというよりも、ほぐしてあげるのが目的です^^

ふくらはぎも固くなっていることが多いから、下から上へもみほぐして。
おやすみなさい^^

と、早寝できればいいのですが^^;
でも、足をほぐすと体も心もほぐれますよ。

冬の自然界は冬眠の季節です。
私たち人間もしかり^^
夜はしっかりと休み、自分をいたわれるよう、穏やかに過ごすのが理想ですね^^

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