みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
今日は久しぶりに冷房の効いた部屋で座りっぱなしの一日でした^^;
会社員以来か？？
いつもなら、「あー寒かった」程度で終わるのですが、今日は身体がだ、だるい！
足だけでなく腕も体も重～く、鼠径部などリンパ部分のだるさや腰痛まで；；
確実に血流が悪化しております。。。
実は自宅にはまだ冷房をつけていないので、本当に冷房は冷えるのです。。笑
（なんなら、この時期は外を歩いてドバっと汗をかくほうが気持ちいいくらいです^^;）
暑い屋外から冷えた室内に入った瞬間は本当に気持ちがいいですが、長く冷房の効いた部屋にいると自律神経のバランスが乱れてしまいます。
自律神経は、私たちの身体をコントロールしてくれていますが、急激な温度変化や冷え過ぎでバランスが乱れ、様々な不調が起こります。
「冷房病（クーラー病）」という言葉を聞いたこともあるのでは？
・体の冷え
・むくみ、足のだるさ
・倦怠感
・食欲不振
・吐き気
・肩こり、腰痛
・便秘、下痢
・頭痛、腹痛
・神経痛
・生理不順
・頻尿
などなど。
今回のわたしの症状もこれですね；；
サロンでも、冷房は28度くらいで設定しています。
もし自分で温度を管理できないのなら、ぜひ服装やストレッチなどでしっかり対策してくださいね^^
夏の不調は秋にも響きますよ～～
そしてもちろん、そんな夜には絶対足つぼセルフケア！
まずはゆっくりお風呂に浸かって。
早く寝たいので、足つぼは最低限に。
①土踏まずにある腎臓～尿道の基本ゾーン
②胃の反射区あたりもだるかったのでそこも横切りでもんでみて
③土踏まずを丘のほうにもみ上げて、自律神経の乱れも調整
④かかとの骨沿い（お尻や腰にあたります）も固くなってる～
⑤ふくらはぎや太ももも冷えてるから柔らかく
⑥くるぶし、膝裏、鼠径部のリンパもマッサージ
という感じで、だるい部分や触って気持ちの良い部分をもんでみました^^
ささっとすれば数分で済みますし、やるとやらないでは翌日違います。
ちなみに、こんな疲れてしんどいときはクリームなしで全身に使える桐G棒が便利！
（詳しい使い方はこちらのブログにて。）
そして早めに寝ます。。。
おやすみなさい。笑
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