いよいよ8月がスタート！本格的な夏ですね。
暑い日が続くと、かき氷やアイスクリーム、冷えた飲み物などついつい取ってしまったり、部屋の中ではクーラーが大活躍していませんか？
実は、そんな”夏の過ごし方”が、あなたの冬の不調につながているかもしれません。
冬病夏治（とうびょうかち）とは
東洋医学では、冬病夏治（とうびょうかち）という考え方があり、夏は冬の不調を予防する絶好の季節とされています。
たとえば、
・冷え性
・喘息や気管支炎、アレルギー性鼻炎、アトピー
・胃腸トラブル（下痢など）
・痛みやコリ、関節痛
などがあります。
これらは身体を温めるエネルギー（＝陽気）が関係しており、夏の間にその陽気を損なわない生活を行うことで冬に悪化する症状を緩和させるという考え方。
さらに陽気が不足することで冷え性やむくみ、経血や月経周期の異常、不妊症、貧血、下痢などさまざまな不調の原因にもつながります。
いつも私が、
「夏こそ汗をかいて！暑い季節にこそ黄土よもぎ蒸しがオススメですよ！」
とお伝えしているのはこれも理由の一つなのです。
陽気を損なわないための夏の過ごし方
では、陽気を損なわないための過ごし方とはどんなものがあるのでしょうか？
それはエアコンの“冷たい風”に当たりすぎない、胃腸が冷える“冷たい飲み物、食べ物”を摂りすぎない、つまり身体を芯から冷やさないことです。
特に、三伏（さんぷく）期間というものがあり、この期間中は陽気を消耗しないように治療や養生が行われます。
今年の三伏期間は、7月15日～8月23日までです。
秋冬に体調を崩しやすい方は、この期間中はぜひ冷やしすぎない生活や温活を心がけてみましょう♪
たとえば、
・温かい食べ物を食べる（スープなど）
・よもぎ蒸しをする
・朝の早い時間のお散歩
など、簡単なことでOK！
また夏によく食べるおそうめんや夏野菜などは、身体の熱を冷ます効果があるため、冷え症の方は食べすぎには気をつけましょう。
陽気不足をチェック！
最後に、あなたの陽気不足をチェック！
ぜひ参考にしてみて下さいね。
☑下痢や軟便になりやすい
☑舌の色が白っぽい
☑ カラダがむくんでいる
☑ 手足が冷たい
☑ 冷たい食べ物や飲み物が好き
☑ トイレが近い
☑ 冷房が効いた場所で過ごすことが多い
チェックが多いと、あなたの陽気も不足しているかも？！
すぐに病気として現れるわけではありませんが、冬の不調や冷えが原因の症状に悩まされる可能性が高いかもしれません。
夏は汗をかきやすい季節だからこそ、身体を温める力を育てるチャンス。
夏のうちに、陽気をしっかりとチャージしておきましょう◎
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