みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
6/6に、二十四節気の芒種（ぼうしゅ）を迎えました。
芒種とは、稲や麦などの種を蒔くのによい時期とされ、ちょうどこの頃から梅雨入りも重なり、だんだんと蒸し暑い日が増えていきます。
☑身体がだるい
☑頭が重い
☑めまい
☑やる気が出ない
☑吹き出物が出る
といった不調が出る方も多いかもしれません＠＠
中医学では、これらの症状を外からの湿度、湿邪（しつじゃ）に侵された状態と考えます。
さらに梅雨のじめじめとした暑さが、脾（胃腸、消化器系）に影響を与えるので、体内にも余分な熱や湿気がたまりやすいのです。
とくに、普段から水分や甘いものを摂りすぎている人や、ストレスなどで胃腸が弱っている人は、影響を受けやすいですよ＠＠
そんな芒種（ぼうしゅ）のオススメの過ごし方は、とにかく体の中に湿気をため込まず水はけをよくすること！
水分は大切ですが摂りすぎはNG、乳製品も控えるのがベターです◎
またオススメのパワーフードはズッキーニ！
こもった熱を取り、潤いを生み、利尿作用もあります^^
ほかにキュウリやトマト、トウモロコシ、オクラなどの夏野菜もオススメですよ♪
また、意識して汗をかくこともぜひ取り入れて。
ウォーキングや、お風呂につかる。
サロンで取り入れているよもぎ蒸しも、夏にオススメしています！
足つぼでは腎臓～膀胱のデトックスゾーンや土踏まず（消化器系）を特にしっかりと揉みましょう♪
種まきの時期によいと言われる芒種（ぼうしゅ）。
それは自然界だけでなく、私たち自身も、自分自身に種をまき、成長への行動を起こすのにぴったりの時期ということ^^
たとえば、夢や目標、新しいスキルの習得、学習、そのための種まき＝行動を起こすこと。
もちろんこの種まきは始まりに過ぎず、その後の努力や成長が実りをもたらしますね^^
なんとなく身体もココロもジメジメしがちな梅雨時の芒種（ぼうしゅ）ですが、自然界の素晴らしいエネルギーに満ち溢れた季節です。
この時期オススメの食や過ごし方の養生を取り入れつつ、ぜひ未来への種まきもしてみてはいかがでしょうか♪
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