みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
先日の内海先生の映画にも通ずる話ですが^^
皆さんは普段から身体の声を聴いていますか？
たとえば体調が悪いときには、
無理して仕事したからかな？
睡眠不足だったからかな？
なんて、ふと考えることもあるかもしれません。
ですが、普段から私たちの身体はいろんなサインを送ってくれています^^
東洋医学では、「臓器」と「時間」には密接な関係性があり、各臓器が活発に働く時間帯というものがあります。
これを子午流注（しごるちゅう）といって、一日24時間のうち各2時間ずつ、各臓器が活発になる時間帯が割り振られています。
これが日々の養生にとても役立ちます！
各時間帯の臓器は、活発に働く時間であったり、休ませる時間であったりします。
いつもこの時間になると疲れるとか調子が悪いとか、思い当たることはありませんか？
それは、その時間帯の臓器（または相対する時間帯の臓器）が原因の可能性があります。
そしてそんな臓器からのメッセージをしっかりと聴くことが日々の養生につながるのです。
たとえば通常は睡眠をとっておきたい時間帯は、胆のう・肝臓・肺の時間。
この時間にお酒を飲んだり食事をとったりしていませんか？＠＠
本来は質の良い睡眠で新陳代謝をアップさせたり（胆のう・肝）、全身に気・血をいきわたらせたい（肺）時間帯です^^
美肌のためにもこの時間帯はしっかり睡眠を♪
そのほかにも、
☑理想の排便タイムは朝一番！そう、大腸の時間帯です^^
☑胃の時間帯に取る朝食は大切！
☑11～13時は心の時間帯、よい午後を過ごすためにはお昼寝もおすすめなんです^^
☑むくみやすい午後は小腸・ぼうこうの時間帯、適度な水分を取り、トイレは我慢しないで～！
☑晩御飯は早めに済ませ、19時～心包の時間帯にはお風呂やストレッチがいいかも^^
そして胆のうの時間が始まる夜23時までには就寝したいですね！
ちなみに私は、足つぼを始めてからは起きてすぐ排便タイムが日課です！
冬は寒くて布団から出れないな～と思っていても、朝5～7時に大腸がしっかりと働き始めるので、いやでも起きられます^^笑
サロンでも、他者（病院やお薬）に頼る対処療法でなく根本治療や予防医学（養生）といった考えを大切にしています。
そのためには、日ごろから自分の身体や食生活に興味を持ち、自分で上手に管理ができるようになること。
自分に合った養生法を見つけ、楽しく続けられることを普段から取り入れることが、一生の健康への一番の近道だと思っています^^
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