足つぼー食べ過ぎたとき^^;

足つぼブログ

みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^

12月も1週間が過ぎました!
やはり年末はお出かけ先での外食や美味しいごはんやお菓子のテイクアウトが多くなりますね。
不思議、、、^^;
そしてどうしても外食はおうちごはんよりも栄養やカロリーがオーバーしがちです。
私はめったに外食しないので、外食が続くと余計に体や下半身が重くなってしまいます。。

そんなときは、足つぼセルフケアでも代謝や消化を助けてあげる個所を意識してもむようにしています。
ということで、本日はお手軽にさわれる簡単足つぼをご紹介しますね!

基本ゾーン(腎臓~尿道)

何度もお伝えしている腎臓~尿道までのデトックス基本ゾーン
お風呂に入ってここだけマッサージするだけでもOKなくらいの大切な箇所です^^
デトックス、体の排出機能、免疫を高めてくれるので、食べ過ぎて重い、足もむくんでしんどい、というときにもおすすめです!

消化器系(胃、小腸、大腸)

負担のかかる消化器系も優しく揉んであげましょう♪
場所を難しく考えず、土踏まず全体を上から下へ。
胃腸系のトラブル以外にも、消化器系ストレスや疲れからも一番最初に影響を受けやすい場所。
あわただしい年末は、特に疲れてしまう臓器なのかもしれません^^

くるぶし回り(直腸、下腹部)

内、外くるぶし上の骨沿いには、直腸下腹部といった下腹部ポッコリに効く反射区があります。
足首周り自体にぷっくりお肉がついている女性も多いのでは、、?
骨沿いを下から上に流すようにマッサージしてあげるととっても気持ちいいです!
しっかりすっきりとさせてあげましょう!
ついでに足首回しもしてあげるのがおすすめですよ♪

私はセルフケアをするときは、触っている個所に対応する臓器のことを想像しながら行っています。
ここが食べ過ぎて疲れてるな~つまってるな~とMy胃腸のことを思い浮かべ(笑)ながらマッサージして流してあげると、よりやりやすいんです^^
簡単なことですが気持ちが入りマッサージの効果もアップするのでおすすめです!

今年4個も買った(笑)シュトレンも食べたい。
冬に美味しいお鍋も食べたい。
クリスマスケーキも予約した。
お友達との外食の約束も予定済み。
お正月にはおせちやおもちも食べる。

こんな楽しい季節には、より身体のケアもしっかりと。
素敵な新年を迎えられるよう2020年最後の月を過ごしましょう♪

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