足つぼｰストレス解消、リラックス

みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^

4月がスタートしましたね！
といっても今年はいつもと違い、新年度やお花見という雰囲気でもないですねー^^;

私は必要なところや行きたいところへは出かけていますが、お家にこもったり特に予定がない人も多いのでは・・？
こればかりはしょうがないのですが、そろそろストレスマックスだよ～！という方へ^^
足つぼでストレス解消、リラックスできるポイントをお伝えしたいと思います♪

足つぼマッサージは、血流や代謝、気の流れをよくする最強の解毒ツール！
まんべんなくもんでいただいたり、凹凸の足踏みマットに乗っていただくとすぐに血流アップが感じられ、ストレスも和らぎリラックスできます^^

が、自分ではもめないし凹凸マットも持ってないよ～という方へ、ポイントをいくつかご紹介しますね♪

①湧泉（ゆうせん）-副腎
足裏の上から3分の1位、足の指を内側に曲げるとできる中央のくぼみ。
施術でも一番初めに押す大切なポイント、副腎の反射区。
ツボの名前は湧泉（ゆうせん）です^^
まさに湧き上がる泉のように、元気が出て全身の血行が良くなります！！

②基本ゾーン
副腎から、そのまま腎臓～輸尿管～膀胱と基本ゾーンを。
何度もお伝えしている基本ゾーン。
最強の解毒ツールですよ～
また身体を支える5本の大黒柱「五行」でいうと、冬から春は、「腎（じん）」から「肝（かん）」へ移動する季節。
春の「肝」は、循環、代謝、発散、感情などをコントロールする役割があります。
まさに今これから必要な役割ですね！
きちんと「肝」に働いてもらうためにも、冬にため込んでいたものをしっかりと吐き出して、新しい季節を迎えましょう♪

③大脳と脳下垂体
睡眠不足、ストレス、考え事が多くなったり。
またPCやスマホをよく見るのも、脳が疲れる原因に！
大脳やホルモンを分泌する脳下垂体は親指にあります。
脳下垂体は一転押しが理想ですが、難しければ親指をまんべんなくもんであげましょう。
棒を使ったり、人差し指をカギにして上から下へ。
強さは強めがおすすめですよ～。
寝る前にしっかりと揉んでぐっすり寝ましょ♪

④肝臓
お酒や甘いもののとりすぎやストレスなどでも影響が出る肝臓。
肝臓は体内最大の解毒器官でもあります。
固くなっているかたは、ぜひ柔らかく、リラックスしてあげましょう^^
場所は右の小指と薬指の骨と骨の間、上からたどっていったとき、くぼむ部分です。
こちらも強めで！
人差し指をカギにしてぐぐーっと上から下へ、揉んであげてくださいね^^