みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
やっと？！急に寒くなりました！笑
秋を感じられるのはいいのですが、急な変化は身体にも負担ですよね＠＠
私も、寒さに縮こまって身体が緊張したのか、首や肩にコリを感じました。
そんなときに手っ取り早くてオススメなのが、足湯！
自分でできる日々のセルフケアとして一押しなんです^^
熱めのお湯に足を10分ほどつけるだけ、なんですが、
☑足先の血流を改善する
☑全身の緊張した筋肉がほぐれる
☑水分のめぐりが良くなりむくみが改善する
☑体温上昇による免疫力アップ
☑副交感神経が優位になり心身ともにリラックスできる
などなど、その効果はあなどるなかれ！
実際体験してみると、めちゃくちゃ気持ちいい〜〜！となるはずですよ^^
私も仕事の合間にしたのですが、身体が温まってむくみが取れました！
足をずっとつけておきたいくらい（笑）とってもリラックスできます^^
そしてもう一つオススメなのが、お白湯。
足つぼの施術の後にもいつもお出ししているのですが、こちらも簡単で効能がすごい！
私も毎朝飲んでいますしマイボトルにも入れています！
☑冷え性改善
☑デトックス効果
☑免疫力・代謝アップ
☑便秘解消
☑肩こり腰痛の緩和
☑美肌美白
などなど◎
お白湯を飲むことで胃腸が温まり全身の血液循環が良くなります。
老廃物の排出もスムーズになり、様々な効果につながるんですね^^
ちなみに、身体が不健康だとお白湯が美味しく感じられません＠＠
今はお白湯が苦手な方も、飲んでいるうちに味が変化するかも？！
そんな健康のバロメーターにするのも面白いですよね^^
ほんのひと手間なんですが、効果は絶大！（しかもほぼ無料！笑）
ぜひお試しください♪
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