みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^
11月がスタート！
今年も残り2ヶ月となりましたね^^
まだまだ20度を超える日も続いていますが、、、
そろそろ冷え対策を考えたいところです^^
そんな本日は、簡単に押せる冷えのツボをご紹介したいと思います！
先日のセルフケア教室でも、みんなで押した簡単オススメのツボです！◎
冷えのツボ①
八風八邪
はっぷうはちじゃ、と読みます^^
手と足の、それぞれ指の間、水かき部分にあるツボです。
これは冷えのツボなのですが、手（八邪：はちじゃ）と足（八風：はっぷう）のツボの漢字を合わせると・・・？
なんと「風邪」になります！
英語で風邪は「cold」、つまり冷たい、冷えのこと。
面白いですね！^^
このツボを、人差し指をカギにしてギューッと上から押したり、足つぼ棒で指の股をゴシゴシしたり、指でつまんだり。
普段刺激を受けないところなので、けっこう痛いです^^;
ふぅー！っと息を吐きながら行いましょう。
リンパと血液の流れもよくなり老廃物の排せつの促進にもつながるので、ゆっくりしっかりと押してあげてくださいね。
冷えのツボ②
気端と十宣
足と手の一番末端にある気端と十宣。
こちらも冷えのツボになります！
爪の先で刺激をしてもいいですし、細い棒やつまようじの頭（とがっていないほう）で押してあげるのも簡単でお勧めです。
ツボ押しの効果はもちろん、末端の血流をよくすることにもつながるので、身体も暖かくなってきます^^
特に手なら、外出先でも気軽に押せてお手軽です。
ぜひお試しくださいね◎
おまけ♪
セルフケア教室では、講座の後にお茶会をしています^^
今回のお菓子は、、
福崎名物、もちむぎせんべい〜！笑
これ美味しいんですよね^^
みんなでワイワイと楽しい教室でした♪
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