代謝を上げる足つぼｰむくみや水分代謝に

みなさまこんにちは。
癒やさない癒やしのハリスです^^

会社員の頃は、足がむくんだりベッドの中で足がつったりをしょっちゅう繰り返していた私^^;
足つぼに出会ってからは、ほぼなくなりました！
血流の流れがよくなり、代謝がよくなったからではないかな？と考えています^^

とはいえ今年のこの長い梅雨！
やはり梅雨の時期は代謝が悪くなりがちなせいか、私も最近むくみが気になることが多かったのです！
むくみといえば、ふくらはぎのマッサージをしがちですが、まず足裏や甲から柔らかくしてあげることをオススメしています^^

①足裏マッサージでデトックス

まずは足裏からスタート！
必ずクリームかオイルを使ってくださいね。
細かい反射区は気にせず、足裏全体をもむ＆流しましょう！
一応、
オレンジ→腎臓～尿道の基本ゾーンでデトックス
緑→土踏まずには胃や小腸など消化器系があります
赤→指先の付け根も気持ちいいよ！
を意識してもらうと、すっきり感も増すかと思います^^
特に腎臓は、余分な水分や老廃物などを尿として排泄する働きがあるため、はずせません！
余裕のある方は続けてかかともしごきましょう！

②甲もマスト！

足がむくんでいるときって、甲も熱を持っていたりしませんか？
放っておくと、固く冷たい塊のような甲になってしまいますよ。。。＠＠
甲全体をほぐしたり、指の間をしっかりしごいてあげましょう！
もちろん、クリームかオイルを塗って♪
簡単ですが、とってもすーっきりしますよ。
甲には胸部の反射区がたくさんあるので、それを意識してあげながらマッサージするのもいいですね^^

③最後はふくらはぎ！

足裏＆甲を緩めてあげたら、その老廃物をふくらはぎまで流しましょう～
両サイドの骨沿いを下から上へ。
もしプラスできるなら、私のオススメは、ふくらはぎの後ろのラインを点押ししながら上に上がっていくこと^^
ここにはたくさんのツボがあります！
なので点押しが気持ちいいんです～～

最後に、リンパのポイント膝の裏も忘れずしっかりともみほぐして！
まだだるさが残っていたら、太ももも同じように下から上に揉み、鼠径部（そけいぶ）もほぐして流してあげましょう。
これでかなりすっきりすると思いますー！

最近むくみやすいかも！
と思ったら。
それは「ちょっと代謝悪いよ」っていう身体からのサインかもしれません。
代謝の悪さが、体の不調や病気につながる前に。
きちんとケアしてあげましょう♪
（角質＆むくみケアには、オプションメニューの足裏クレイパックもおすすめですよ^^→☆）